早起き散歩で見つけたちっちゃなハッピー
皆さんこんばんは〜
もちもちです🐣
今日はなぜかいつもより早く目が覚めて、思い切って朝のお散歩へ☀️
まだ空気がひんやりしていて、歩くだけで心まで軽くなった気がします🌿
「早起きできた！」っていうだけで、なんだか得した気分。これだけでちっちゃなハッピーです☺️
セロトニンがくれる「ごきげん」と「美肌」
実は朝日を浴びることって、気分がいいだけじゃなくて美容にもつながるんです✨
太陽の光を浴びると“セロトニン”という幸せホルモンが分泌されます。
セロトニンは心を安定させてくれるだけでなく、夜になると“メラトニン”を生成し自然な眠気を作ってくれるんです。
良質な睡眠は最高の美容液
夜ぐっすり眠れると、成長ホルモンが分泌されてお肌のターンオーバーが整います。
つまり、
朝にセロトニンをチャージ → 夜はぐっすり眠れる → 翌朝の肌はぷるん✨
という最高の流れができちゃうんです。
ズボラでもできる！朝日チャージのコツ
「でも毎朝散歩は大変…」という方でも大丈夫🙆♀️
- 起きたらまずカーテンを開けて光を浴びる
- ベランダや窓際で朝ごはんを食べる
- 余裕があれば15〜30分お散歩
これだけで効果アリ！お金もかからないし、続けやすいのも嬉しいポイントです☀️
まとめ：ちょっとした習慣が美容につながる
早起き＋朝日を浴びる＝ちっちゃいハッピーと美容のいいとこ取り。
ズボラな私でも、これなら続けられそう（笑）
気持ちもお肌もごきげんになれる習慣、大事にしていきたいな〜って思いました🌸
ではでは今日も頑張った自分を労って褒めてあげましょうね🤍
今日も読んでくれてありがとうございます！
ぺこり🌷
もちもちでした〜🐾
